這健小事運動工作室 / FB粉絲頁 ─ 嘉義健身推薦，五星高評價一對一私人教練找韻如，教練課前課後免費使用有氧區設備，CP值很~~~高！
目錄索引
1. 優惠資訊
2. 關於這健小事運動工作室
5. 消費資訊
6. 嘉義健身房推薦工作室
預約一對一私人教練課，免費使用有氧區器材
「嘉義預約制一對一私人教練課」
「嘉義私人教練課推薦工作室」
「客製化課程 / 功能性訓練 / TRX懸吊核心訓練 / 拳擊有氧」
這健小事運動工作室位於嘉義縣中埔鄉中山新邨巷弄內，選址於住宅區中開設主打預約制一對一私人教練課的運動工作室，成為街坊鄰居的健身好夥伴，帶著來到運動工作室的朋友們，找到更FIT的自己。
皆採預約制的這健小事運動工作室，提供的私人教練課程包括：增肌減脂、腰/膝/肩頸/改善、自身訓練/重訓、功能性訓練、TRX懸吊核心訓練、拳擊有氧等專業課程，可於上課前或下課後免費使用有氧區器材：跑步機、橢圓機、腳踏車機等有氧設備。
選址於嘉義縣中埔鄉中山新邨住宅區內開設運動工作室的這健小事運動工作室，體驗當天選擇從嘉義火車站租借ubike1.0騎到運動工作室體驗一對一私人教練課，沿著親水路大約騎25分鐘可以到，剛好在重訓前做了一波有氧XD
看到運動工作室前的這輛小攤車─吃！這健小事，是這裡的亮點之一。在這健小事運動工作室運動完，早餐或下午茶的時間都有販售熱壓吐司，在健身完吃一份，GET滿滿幸福感。
一對一私人教練課的課程空間，這個空間裡備妥著包括：增肌減脂、腰/膝/肩頸/改善、自身訓練/重訓、功能性訓練、TRX懸吊核心訓練、拳擊有氧等專業課程會使用到的相關器材、儀器、設備。
當天走進重訓空間的時候，覺得蠻舒適的，空氣中不會有一般健身房容易有的汗臭味，重訓器材上也都是維持相當乾淨的，推個。
課前諮詢區、休憩區，擺放著一張坐感舒適的沙發，供稍坐休息、諮詢使用。
從重訓中的小細節可以看到韻如教練對學員、重訓空間的重視、細心，器材的槓片、瑜珈墊、啞鈴、瑜珈球等通通都是擺放整齊的，上面也都是潔淨的狀態，讓使用這些器材的學員們都可以放心地在重訓課程時使用。
只要有來上一對一私人教練課的學員，都可以在上課前或上課後跟教練預約時間來免費使用有氧區的器材，有：風扇車、跑步機、橢圓機。
韻如教練：體重稍微重一點的學員適合從風扇車開始，藉由手同時做伸展來分散腳的用力；跑步機建議將坡度調高用健走的方式；橢圓機則是對膝蓋更友善的有氧器材，就像腳在畫橢圓形的踩。
不免俗的，一對一私人教練課的第一步就是：量測身體數據，讓韻如教練初步地了解目前身體主要的問題，像是體脂過高、肌肉量不足之類的問題，量測出來結果自己也嚇一跳，職業傷害真的太母湯，2年的時間多了20公斤，淚奔
今天就來找韻如教練，學習正確的重訓、飲食的概念。
分為頸椎、胸椎、腰椎、尾椎等四個部位啟動，想像自己，就像一棵大樹一樣往上伸展，打開肋骨向上；把接著，讓頸椎回到中間的位置，下巴微微收回。
訓練核心的部分，最難的步驟是臀部的穩定，要盡量避免翹起來，維持中間的位置，在平常站立、走路時也可以時刻提醒自己稍微收一點，久了就會習慣臀部穩定走路的舒適感了。
訓練腹部核心，幾個部位的核心中最難訓練的部分，想像臀部、腰、地面是一直線的，手是無法插進腰與地面之間的。
測試深蹲動作是否正確，先試作一個MOVE給韻如教練評估，GO！
要記得是臀部先向後，臀部向後；膝蓋自然地向前曲，維持一個平衡的狀態。
在深蹲的過程中最難的應該是慢慢地向下；慢慢地向上，通常在慢慢地向下已經痠爆；上來回道第一動就比較難掌控頻率> <
有椅凳的輔助還不夠嗎，沒關係，還有一根火箭筒當輔具，輔助完美作出正確的深蹲動作。
第一堂教練課，最後一個動作：TRX懸吊核心訓練，藉由專業器材輔助提升核心力量、鍛鍊身體柔軟性，與提高關節的穩定性。
「嘉義健身推薦，選擇5星高評價運動工作室─這健小事運動工作室，一對一私人教練課找韻如教練，大推教練的細心、專業、觀察力！」
「嘉義平價、價格親民的一對一私人教練課新選擇，找細心、專業、觀察力皆優秀的韻如教練，藉由教練的帶領、輔助一起努力找回FIT的自己。
」
一對一私人教練課日期：2021.12
付款方式：現金、LinePay
這健小事運動工作室
類型：運動工作室
⏰ 營業時間
一~日 08：00~22：00 (採預約制)
📍 地址：嘉義縣中埔鄉中山新邨470號
停車場：店門口或附近停車空間
📞 電話：0982-819-114
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