G-Power肌勵運動社 / FB粉絲頁 — 一對一教練課，由專業教練規劃一系列客製化增肌減脂課程！
懶人包
10/09~10/16抽獎活動，報名私人教練課程滿10堂課，GET一次抽獎機會(獎項HEN多)
一對一教練課/體態評估諮詢，體驗價NT$800(憑學生證優惠價NT$600)
小班制團體課，體驗價NT$300
課程服務：私人教練課程、小班團體課程
營業時間：一~五 10：00~22：00；六 10：00~18：00
店家簡介
G-Power肌勵運動社位於台南市東區東寧路上(東寧運動公園附近，小石鍋樓上)，健身空間設施由社長精選進口高檔設備，提供給想專心飆汗的每一位顧客，一起到肌勵運動社逛逛吧！
整體環境分為客服櫃台、交流區座位、重訓設備、團體課場地、放鬆伸展區、體能訓練區、專屬制物區、更衣區等。
提供私人教練課程、小班團體課程(TRX、拳擊、徒手肌力、戰鬥有氧等)。
找到小石鍋後，看到一旁的門口就是肌勵運動社的入口~
從這裡走上去，2、3F都是肌勵運動社的空間~
從這個樓梯往上走，GO GO~
樓梯間還有貼上激勵的圖片跟標語，每次進來都充滿精實自己身材的動力！！！
走到2F就可以看到激勵運動社健身空間的門口La~
很貼心的有準備愛心傘，提供給這裡的學員使用。
進來之後，會先看到充滿社長收藏品的櫃台
這裡也有提供居家放鬆、瑜珈墊、高蛋白等商品給學員選購~
肌勵運動社的黃金專業教練群~
今天一對一教練課帶著YT的是Nemo
一旁的飲水機上方放置一些相關書籍提供給學員參考、閱讀~
2F的置物區、更衣室、洗手間都在這裡，明亮又乾淨^^
置物櫃都有附上鑰匙，都是可以上鎖的，HEN安全~
看完置物空間，來看看2F + 3F共有82坪的健身空間，GO！
2F健身空間
2F的健身訓練區，各種重訓器材，常使用到的，這裡都有購入^^
腿推機~
放鬆伸展區
提供壓力球、肌筋膜按摩滾筒給學員在訓練之後，放鬆使用。
肌肉再重量訓練之後，因為肌肉會變得緊繃，一定要好好的放鬆！
3F健身空間
3F的健身空間，設備也是HEN齊全，特別的是3F的窗戶是一大面的，採光特別好，頗明亮^^
各種小班團體課會使用到的訓練配件、護具(訓練時的安全是很重要的，必須顧好！)
介紹完，開始訓練，GO！
一對一教練課開箱
在開始訓練前，會先在交流區座位填寫基本的資料，讓教練了解飲食、運動、日常習慣，以及期望想達到的目標等。
填寫完後，Nemo會先說明飲食可以如何調整與今天的訓練流程，接著開始訓練！！！
過頭深蹲
拿著一根棍子，雙腳與肩同寬，啟動臀部向下，GO~
Nemo藉由過頭深蹲的動作，馬上發現我的關節、還有肌肉太緊繃。
接著，先作啟動肌肉、關節等的動作暖身一下~
呼吸訓練
使用槓片輔助，在腹部上方放上一個槓片~
手部放在胸上，感受呼吸的起伏。
死蟲式
核心肌群的訓練運動，用來啟動核心
臀橋式
用來訓練臀部，習慣使用臀部發力！
膝蓋彈力帶訓練
在經過一系列的輔助訓練之後，很明顯地清楚要用哪個部位發力向下蹲~
Nemo 藉由這個動作發現我的腳踝卡卡的，沒有伸展開來，導致在向下蹲的時候不夠低，會擔心跌倒> <
藉由彈力帶放在腳踝上，向前伸展，以改善腳踝的活動度。
改善腳踝活動度的部分作完，再向下蹲一次，這次的腳掌不會再有微翻的問題了，也可以向下蹲好蹲滿再站起來^^
先把手放在關節處，向下蹲，夾到手即可~
彈力帶訓練
使用彈力帶綁在腳踝上，以螃蟹走的方式往旁邊走，訓練腿部~
走到底之後再往回走~
壺鈴訓練
注意膝蓋彎曲的角度~
後背要打直，不可以彎曲，向前~
最後是一系列的燃脂訓練ROUND，藥球 → 火箭筒 → 登山者 → 開合跳
向下砸，可以盡量大力一點XD
最後用Nemo展示戰繩訓練當個完美的訓練Ending
心得
這次看到肌勵運動社有推出一次的一對一教練課體驗，憑學生證還折NT$200，只要NT$600就可以體驗一次的教練課，CP值超高，肯定要趁這次的優惠來了解自己的體態還有訓練一波DER~
這次一對一教練課體驗帶著YT的是Nemo教練，從填寫完基本資料 → 飲食建議 → 實際訓練 → 訓練結束，每個環節裡都可以感受到Nemo是相當細心在觀察每一個動作上的，察覺出問題點在哪裡然後用哪些動作輔助開啟，整趟教練課結束也覺得有訓練到，頗痠XD
整體來說，肌勵運動社的訓練設備、置物空間、更衣室等都規劃的滿不錯的，搭配細心的教練給予在訓練上專業的指導，HEN讚！
YT小報：10/09~10/16抽獎活動，報名私人教練課程滿10堂課，GET一次抽獎機會(獎項HEN多)
P.S. KWYT貼心小提醒：體驗心得較為主觀，可以斟酌參考，謝謝閱覽本篇文章的大家
簡評
【評分】滿分為5*🌕️
平均 4.5 🌕️
價格：4*🌕️
CP值：4*🌕️
服務：5*🌕️
再訪：4.5*🌕️
推薦：4.5*🌕️
停車：4*🌕️
體驗資訊
體驗日期：2020.09
店家資訊
肌勵運動社
⏰ 營業時間
一~五 10：00~22：00 / 六 10：00~19：00
📍 台南市東區東寧路126號2F
📞 06-208-6606
覺得我們分享的圖文對您有所幫助，可以幫我們點個「關注」還有「讚讚」鼓勵我們
想鼓勵我們、推薦美食、給予建議、詢問美食、旅遊等問題，都歡迎在文章底下留言給我們
也可以追蹤我們的instagram，會有更多即時的分享
謝謝大家，我們下篇分享見
留言列表
基隆美食 (5)
